主要食材：蛋白粉1-2勺。其他食材：纯牛奶250毫升。做法步骤。1.先将牛奶温热，大概40度左右即可。2.将蛋白粉倒入牛奶中，搅拌均匀即可。功效。增强体质、提高免疫力。成果图。