主要食材：蛋白粉1-2勺。其他食材：大米200克，水适量。做法步骤。1.大米淘洗干净，放入锅中，加入清水。2.熬煮1小时后，盛出。3.待粥变温后，倒入蛋白粉，搅拌均匀即可。功效。补充营养、供给热量。成果图。