1.在肠道中合成营养素。益生菌可以在的肠道内制造维生素B群、维生素K、短链脂肪酸、胺基酸等等。2.抑制坏菌生长；有些益生菌可以产生乳酸易致坏菌的生长，使坏菌不易附着于肠黏膜或穿透肠黏膜而进入血液中，并且保护肠壁健康。3.提升免疫力；部分益生菌可以增强免疫细胞淋巴球等功能，并刺激抗体的产生，借以增强人体对病毒及细菌的抵抗力。宝宝便秘吃益生菌有用吗。有用。宝宝便秘可以服用益生菌帮助调理改善，增加肠道有益菌，帮助消化吸收。益生菌调理需要一个过程，一般建议调理2-3个月，之后再减量巩固一段时间，这样调理的效果会更好。