孕妇在怀孕过程中，不但自身需要大量的钙质，而且胎儿的生长发育也需要更多充足的钙，尤其是在怀孕中期。怀孕中期的孕妇每天所需要的钙质大约在1200毫克左右，这样才能基本保证孕妇自身机体的运作以及胎儿发育所需。孕妇在怀孕中期如果出现手麻的情形，一个很重要的原因，就是缺钙导致。怎么办。多吃一些补钙的食物，比如牛奶、虾皮、骨头汤、海带、鸡蛋、黄豆等。下面推荐几则食疗方。牛肉红枣汤。食材：牛肉250g，红枣10枚，盐适量。做法：将牛肉切成小块，红枣洗净，将牛肉和红枣一起下入锅内，文火炖至熟烂，最后再加入盐调味即可。功效：补中益气，助肌骨生长。鱼头豆腐汤。食材：鲢鱼头400g，豆腐100g，香菇适量，葱末、姜丝、盐少许。