将红枣的果肉切成小块，放铁锅中炒三到五分钟，炒到略微发焦变黑后取出降温。把炒好后的红枣放在杯子中冲入沸水，焖泡三到五分钟，然后直接饮用泡出的茶汤，这样能方便人体对红枣中的营养成分全部吸收和利用。