1、用量：桑葚一次5粒泡水300毫升左右；水温：60-70度为宜；容器：玻璃、陶瓷为佳。2、准备5粒桑葚干，稍加清洗表面的灰尘和脏物。3、在杯子里注入100摄氏度的热水，等水温降到60-70度时放入桑葚干。4、浸泡5-10分钟就可以饮用了。5、家里有枸杞、菊花、桂圆、红枣的都可以放一些，搭配泡水喝营养效果更好。