1、材料：红枣10颗、龙眼10颗、莲子10颗、山药300g、冰糖50g。2、将红枣，莲子和龙眼泡软。3、山药去皮切粒，泡入水中。4、煮滚一锅水，放入红枣和莲子煮软。5、加入山药和龙眼煮软，约需时15分钟。6、加入冰糖，调味至喜欢的甜度，即成。