1、不要一直盯着电子屏幕看，适当休息一下，透过窗户看看远方。2、多食用一些保护眼睛的含有花青素的水果，如蓝莓、黑莓、苹果、猕猴桃、甘蔗和香蕉等。3、用流动的凉水洗脸降温，可以预防眼睛充血。4、每天按时地做眼部运动。5、出门带太阳镜以防强烈地紫外线和干燥的风对眼睛的伤害。