女人补肝的最佳方法是多食富含铁、维生素B、维生素C和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、黑木耳、红枣、菠菜等。此外，注意调整生活规律，保证充足的睡眠，合理的作息时间和足够的运动量，减轻压力。同时，应烟酒的摄入以及避免碳酸饮料和高糖高脂食品等。若出现了明显的肝脏损伤症状，还应及时到医院就诊。