一般建议每天摄入茶多酚的量不超过800毫克，这相当于饮用5-6杯普通茶叶的量。然而，泡茶的时间、水温和茶叶的种类会影响茶多酚的浓度和含量。因此，具体的摄入量应该根据个人的健康状况和饮食习惯来进行调整。如果存在特定的健康问题或者正在服用药物，最好先咨询医生或营养师的意见。