女性长期适量饮用红茶是有益的。红茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，对身体有多方面的好处，包括。1.提神醒脑：红茶中的咖啡因可以刺激神经系统，提高注意力和警觉性。2.抗氧化：红茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，预防癌症、心脑血管疾病等疾病。3.降低血脂：红茶中的茶多酚可以帮助调节血脂，降低胆固醇水平，预防动脉硬化等心脑血管疾病。4.帮助消化：红茶中的茶多酚还具有促进消化的作用，能够缓解胃肠道不适。但是，女性长期饮用红茶也需要注意一些事项，比如不能过量饮用，因为过量的咖啡因会引起一些负面反应，如头痛、失眠等；同时，孕妇、哺乳期妇女以及心脏病患者等人群需谨慎饮用红茶。