龙井茶的冲泡时间和频次可以根据个人口感和喜好来进行调整，一般建议冲泡时间为2-3分钟，水温控制在80℃左右，用2-3克茶叶冲泡150ml的水。频次方面，每天饮用2-3次龙井茶即可。但对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，建议咨询医生建议后饮用。