怀孕期间是完全可以吃海带的，海带可以补充钙剂，还可以促进宝宝骨骼的发育，也有助于预防女性骨质疏松。海带里面含有非常丰富的碘元素，可以补充丰富的碘元素，是孕妇跟胎儿都需要的。1、孕妇是可以适量吃海带的，但要注意避免过量的食用。2、海带含有的营养价值非常的高，可用于补充孕妇的营养，并且能够减少孕妇发生便秘的可能。此外，海带还可以保护孕妇的乳腺，防止乳腺增生。并能增强孕妇的体质，减少脱发的风险。海带中含有碘可用于孕期的补碘，并有通行利水、促进消化和降低血压等功效。3、但是需要注意的是，如果过量的食用海带，会导致胎儿的甲状腺功能异常。因此，孕妇可适量的食用海带，但不能过量。