女性生孩子是一个很痛苦的过程，当中难免要经历一阵痛楚，但是也不要太过紧张和忧虑，其实这些痛楚是能够缓解的，而且有多种的办法。下面我们就来教大家如何缓解分娩的阵痛。首先是放松。在生产的过程当中放松是最好的缓解痛楚的办法。如果你因为疼痛而产生恐惧，你的肌肉就会紧缩，这样你的痛会加深，所以最好是保持心情的镇静，要一个轻松的心态去面对生产。水疗也可以减轻分娩的阵痛，因为温水对于痛楚有巨大的缓解作用。除了盆浴以外可以尝试淋浴，因为身体在温水当中可以比较放松，还可以配合按摩，不过有些医生建议不要再分娩的早期入水，这样会拖延整个分娩的过程。