经期前或者经期期间，不少女性会出现痛经现象。有些女性闷闷作痛，有一些却是有一种&ldquo；痛不欲生&rdquo；的感觉。为了避免痛经加剧，经期期间必须做好一些注意事项，其中饮食就是一方面。痛经的女性需要注意以下的饮食宜忌了。女性经期宜吃什么。1、女性经期宜吃甘菊茶。美国农业部人类营养研究中心研究员表示，女性应该避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会造成经期不适。不过，甘菊茶是例外，甘菊茶对消除肌肉痉挛有帮助，还可以缓解紧张不适，减轻女性痛经及经期不适症状。2、女性经期宜吃菠萝。根据研究，锰量不足的年轻女性的经血量比拥有锰量正常的女性多50%。因此，女性想要缓解经期不适，就要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量很高的，其中菠萝含量最丰富。菠萝还含有高水平菠萝酶，这种酶可放松肌肉，从而防止痛经。