宝宝的健康其实跟准妈妈在怀孕的时候摄入的饮食有关系，很多营养美味的东西对于准妈妈来讲却是不能食用的。1、避免摄入酒精饮料。酒精对人体有害是很多人都知道的，酒精对于准妈妈来，会有更大的影响。怀孕的时候，要是准妈妈喝酒了，而且喝了很多的话，会在一定程度上影响宝宝的神经发育，对于宝宝非常不好。并且，带有咖啡因、色素等饮料也会影响到宝宝的发育。咖啡因会通过准妈妈的摄入而作用于宝宝，会让宝宝出生的时候体重偏轻，甚至会有中毒的现象。2、不要生吃食物；