女人每个月的那么几天都会有不适的感觉，你知道女人们在这几天该如何调养身体吗？女人经期吃什么好你知道吗？今天小编就为大家推荐一些女人月经期间的饮食原则，来帮助女人们缓解经期不适。如何调理月经；1.月经前一周减少充血。对于月经即将到来的女性，那么饮食尽量要吃的清淡，高营养十分容易消化为主。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，同时这还能增加绿叶蔬菜，新鲜的水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血的危机，缓解其痛经的痛苦感觉。&gt；&gt；&gt；月经期间吃什么好 经期吃4食谱。2.月经来潮时镇定痛感。