春季不减肥夏季徒伤悲，很多美食诱惑着我们，很多时候我们都无法抗拒美食怎么办呢？这样就会造成的体重不断的上升，所以说减肥食谱有哪些呢？下面就跟小编一起来了解一下一周减肥食谱有哪些的吧。减肥食谱真的是很重要的，我们要减肥就需要很好的关注这些事情的，那么减肥吃什么好呢，减肥食谱来帮忙。减肥的方法有很多很多，对于减肥的人来说能够迅速看到效果会激励他们将自己的减肥大计坚持下去，所以减肥最好的方法就是能够见到效果，有一些减肥方法就可以在短时间内见到效果。第一天：芹菜二米粥；将100克芹菜清洗干净，之后切成小段，将大米100克和小米100克淘洗干净，在锅内加入适量的清水，将淘洗好的大米小米放入锅内，大火煮沸，之后小火煮20分钟，再放入芹菜段，煮五分钟，放凉就可以食用了。第二天：番茄豆腐豆芽汤。