现在要到夏天了，很多的妹子看着自己一个冬天长出的肥膘，真的苦恼死了，减肥方法有很多，但是哪一个更适合您呢？您知道转呼啦圈减肥效果如何吗？您知道转呼啦圈的好处是什么吗？今天小编就为您介绍一下有关呼啦圈花样减肥法的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。转呼啦圈多久能减肥；摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。参考国家体委会推行的“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。