当新妈妈生完小孩后，减掉赘肉和恢复健康在待办事项清单上显得非常的突出。然而，大多数新妈妈能投入到健身房的时间还不足两个小时，她们很少有充裕的进餐时间和玩乐，一整天都在做家务和照顾孩子。针对&ldquo；没有足够时间&rdquo；的借口，新妈妈们正在尝试将新生婴儿并入她们的日常锻炼计划中。一、锻炼有益身体健康。大家都知道锻炼对促进新陈代谢、减肥和强韧肌肉都很重要。同时，锻炼对新妈妈产后抑郁症的预防，对压力的缓解也很重要，新妈妈也可从中受益。当孩子在学习和父母互动时，自信和自我意识都在成长，妈妈和孩子之间的关系也在逐渐坚固。