对于自身的养生保健，每个女性都很重视，但是你是否知道应该如何安排一天的时间才能达到最好养生效果呢？下面小编就和大家一起学习下24小时的生物钟表现，让我们能够更好的安排自己秋季养生的工作，从而实现让自己越来越年轻的目标。1点：进入浅睡阶段，易醒。此时人体对疼痛最敏感，一些小隐患会表现出来。比如：有人会因后背痛而醒来，可能是颈椎病发作或心脏病的前兆，不可轻易忽视。消化道出血易在半夜0~2点发作，此时迷走神经兴奋，胃酸分泌增加，加上胃部清空，加剧了消化道损伤。有溃疡的人如出现心率加快、四肢冰冷、头晕目眩，甚至便血等表现，应尽快就医。2点：肝脏紧张工作；