柠檬是很常见的一种水果，其营养丰富，作用也是非常强大。最常见的一种食用就是柠檬水了，下面小编给大家讲讲喝柠檬水有什么好处、喝柠檬水的误区有哪些以及柠檬水不适宜人群有哪些。一起来看一下吧。喝柠檬水有什么好处；提高免疫力；柠檬水中富含有很丰富的维生素C它有助于人体的免疫系统抵抗感冒，柠檬水还能够促进人体对铁元素的吸收，因为维生素C可以让人体的血红铁素的生物利用率提高4倍。促进伤口愈合；维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。抗击皮肤衰老；小编表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。降低食欲；