改变惯性思维，你通常会有这样的想法:我的心情很不好，所以不想做任何的事情。事实上，情感总是遵循行动的，往往就是因为你不想做任何事情，心情才会开始感觉不好。要改变这个惯性思维，让自己多一些行动。只要你行动起来，那些焦虑等许多不良的情绪就会改善许多。