现在生活条件好了，男人开始关心起自己的饮食健康，我们都知道饮食与健康是分不开的，可是怎么吃才能更加健康呢？男人身边又有哪些健康的食物呢？不要着急，接下来就一起去文章中详细的了解一下吧。很多男人认识到果蔬皮的营养价值，但并不是所有的果蔬都适合带皮吃。果蔬究竟带不带皮吃，也要分清两个派别，一个是带皮吃更营养的果蔬，一个是不能带皮吃的果蔬，下面一起来认识下带皮吃营养价值更好的水果吧。男人把这物带皮吃营养价值翻倍。1、葡萄&mdash；&mdash；葡萄皮抗癌作用。葡萄皮具有抗癌作用，美国的研究人员发现，这种物质在花生米、葡萄等70多种植物中都多少不等地存在着，而尤以葡萄皮和红葡萄酒中最多。葡萄皮中含有的花青素，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护男人心血管等功能。