最近好多JM都在问：如何才能用比较快速的方法减肥呢？过年里实在吃太多，都吓到同事们了。今天减肥达人Nikke就要亲自示范快速恢复身材的小方法哦。赶紧来学一学吧。一、减肥前准备工序；大吃大喝，每天都是肚子饱饱的睡着。久而久之，短短几天，可能就胖了3～5斤。整个人明显圆润了一圈啊。连同事们都惊讶的说：&ldquo；你怎么胖那么多？&rdquo；掩面~~~。到底要怎么做才能恢复到以前的身材甚至更瘦呢。Nikkie自己的快速恢复身材小方法仅供参考哦。首先，第一步就是要学会&ldquo；计算每天INPUT热量&rdquo；，因为唯有控制进入自己身体的热量，才可以达到控制体重的第一步。减肥铁律就是：少吃多动。我们就先要学着开始计算&ldquo；每天吃进去身体里的热量&rdquo；到底有多少呢。