哺乳期间可以吃微辣的食物，但是不能吃过于辛辣的饮食。微辣的食物中所含有的辛辣素浓度比较低，一般不会明显的影响到乳母和乳儿的胃肠道健康的状态，不会引起明显的腹痛或者是便秘的现象，当然也不会导致乳母出现皮肤健康的问题。