一般来说，正常的女性每个月都会有月经，在经期的时候，女性的身体状况和平常是有区别的，在这个时期要注意保护自己。那么，女性经期保健怎么做呢？经期要注意什么？吃什么比较好？下面就跟小编一起来看看吧。女性经期保健；饮食有节；女性在经期的时候，由于经血耗散，需要充足营养。在饮食上，要注意清淡温和，要容易消化，不要吃生冷食物，生冷食物容易引起痛经。不要吃辛辣的食物，要注意多喝白开水，吃蔬菜水果。调节情志；医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。清洁卫生；经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用。