掉头发是每个女性朋友都会遇到的问题，有的女性经常会掉很多的头发，为此很是烦恼。今天小编给大家介绍一下掉头发吃什么恢复最快、治疗脱发的食疗法以及经常掉头发的原因有哪些。掉头发吃什么恢复最快。一、豆类；豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。二、坚果类；经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。