很多时候人们会因为身体的原因或者是饮食的关系造成上火的状况，于是想要通过食物来降火，但是却又不知道上火怎么办，不知道上火吃什么会降火，你知道降火的食物有哪些吗？一起来了解一下吧。面对上火，首先要搞清楚它是怎样的，因为火分实火与虚火两种，面对不同的原因要吃不同的食物来降火。像夏季天气过热导致出汗多甚至中暑，或是遇到烦心事产生的一般都是实火，表现为面红目赤、口舌糜烂、尿黄、心烦易怒等；如果是劳累过度损耗心阴，阴虚阳亢所产生的心火，一般都是虚火，表现为心烦易怒、盗汗、睡眠不安等，调理起来也不一样。