食疗养生，你好，食疗养生即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。大寒是一年最冷的时候，也是二十四节气的最后一个节气，一年轮回即将结束，冬天是肾最需要养的时期，今天给大家分享养肾秘籍（三）。注重软、烂、消化:食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纤维多的食物，要求食物要精