一天睡几个小时更合适，大学生一天睡睡8小时左右最好。13～29岁的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响现代人习惯了熬夜的生活，不良的睡眠习惯影响着越来越多的人的健康，那么，人一天睡几个小时合适呢？方法有些人睡眠时间长，有人睡眠