抑郁症自我治疗方法是什么，抑郁症患者首先要调整好自己的心态，放松心情，平时可以多参加集体锻炼活动，朋友聚会，多培养一些兴趣爱好，丰富自己的日常生活减轻心理压力，提升自信心，心情会有所好转。同时家人的理解与帮助能够很好的帮助患者走出抑郁。如果自己无法调节抑郁症是一个非常让人头疼的名词，很多人因为抑郁症而厌世甚至自杀，由此可见它是多么可怕方法适当运动。有氧运动可以让人的大脑产生快乐素。时