成年人如何长高5厘米，成人已经错过一辈子的长高高峰期了，且骨骺线已经完全闭合，长高的可能性几乎为零了，所以请不要相信一些吹嘘效果的医药商，科学对待长高很多人都觉得身高的决定因素是基因，对，在成年之前身高是基因决定的。而且一旦自己过了长高的年纪身高就不会再有变化。不过成年以后还是有一些长高的方法的。方法运动健身长高法。一些可以拉伸肌肉的运动，比如做健美操，仰卧起坐，俯卧撑，跑步，做