这么补充维生素b6，维生素B6主要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。人体肠道细菌也能合成维生素B6。维生素B6的需求量一般认为需求量与蛋白质的摄入量有关。若膳食中蛋白质含量充分，在100克以上时，每日维生素B6摄入量维生素B6又称吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺,在体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶性维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温，