拥有凹凸有致的身材不是梦，只要你肯坚持运动那么一定可以实现美丽梦。瑜伽是多数女性喜爱的塑身运动，在减掉赘肉的同时塑造完美的曲线，使苗条的身材更健康标准。飞华健康网分享8个基本瑜伽动作，适合初学者练习，难度不是很大，但要很好地配合腹式呼吸，这样才能达到固肩式金刚坐姿，调整呼吸，双手十指交叉放在头后，手肘向外扩张，吸气，吐气时左手拉动右臂，微微抬头给右肩一定压力，保持均匀呼吸，双臂调换方向，右手拉动左臂，保持背部、脖子挺直，将双手还原，调整呼吸。鹤蝉式站立，双脚略比肩宽，双手在前方撑住地面，大臂上侧...