平时生活中很多人都不注意，所以才会造成韧带损伤，俗话说得好，伤筋动骨一百天，一旦受了伤干什么都受，不能上班，生活也会受很多的影响，严重的时候可能生活都不能自理，如果是这样的话肯定会很上火的，或许很多人都不清楚什么预防和治疗的方法吧，下面就来分享一下韧带损伤的一些预防和治疗的方法吧。步骤/方法：在做运动之前一定要先热身才行的，这样才能活动开关节，如果很疲劳了就不要再运动了，那样会反应迟钝，动作也就不协调了，平时要多锻炼下肢，这样关节的承压能力才会增强，运动的时候不要太激烈了，防止拉伤。平时要注...