现在已经是晚春了，很多女性朋友们都渴望清清爽爽的过一个夏季，大家目前最关心的一个问题就是减肥，有些朋友总对着镜子里的自己感叹身上的赘肉也不算多，但是胳膊上，大腿上，小腿上却看起来是很顽固的肌肉，显得身材看起来很壮。有些朋友对运动量要怎么控制，减肥方法比较迷茫。根据以往经验，我总结了一些我认为效果很好的方法分享给大家，给想减肥，而肉看起来结实的朋友们一些建议。步骤/方法：一般腰腹部的脂肪积累过多，是因为缺乏运动导致的，通过全身减脂就可以减少腰腹部的赘肉，如每天坚持长跑一个小时以上。而位于胳膊和大腿...