皮肤长痘痘了？是不是有便秘啊？随着生活水平提高，人们饮食结构发生改变，饮食油腻，蛋白质含量增加，蔬菜、水果减少，快餐广泛搬上餐桌，活动减少，生活节奏紧张不规律，便秘开始成为危害健康的大敌，不要小瞧便秘问题，小则引起不适，大则引起皮肤、肛肠疾病。因此做好预防和调理便秘，是我们不能轻视的！！步骤/方法：方法一：增加饮食中的纤维含量目前，摄取食物中的纤维素，是缓解便秘最安全、也是最有效的方法。膳食纤维直接决定着结肠内粪团体积大小，粪团越大，越有助于刺激肠蠕动，从而促进排便。很多食物中都符合纤维素，但是...