作为公众人物的她们,不仅需要姣好的容貌、完美的身段,还需要长期以往的保养,其饮食、运动方面得毅力必需高于凡人.虽说现在的吸脂、溶脂技术日益发达,但也有不少明星崇尚自然健康瘦身,以下就是好莱坞明星专属的瘦腰腹运动操.交互踩踏正面朝上平躺在地上，双手向后伸直，双腿并拢伸直。收缩腹部的同时，右腿和右臂一起向中间举起，右手尽量触碰右脚。动作要领回到原来状态，并且换左臂和左腿重复以上动作。加强练习：双手可各持两磅的重物进行以上练习。垂直上提正面朝上平躺在地上，放一把椅子在头后面，双手抓住两条椅腿，将双腿向...