月经早来了，推迟了，一直都影响着女生的心情，也困扰着部分妇女，改善月经不调，让我们自己自信起来，让自己成为一个快乐完美的女人，和大家分享一下自己的经验，希望可以帮助和我一样曾经不自信的人，让我们女人更自信。步骤/方法：养成第一个好习惯，制作自己的经期表，把自己每次月经的第一天，持续多少天，血量大概多少，血量最多的是哪天，有没有痛经现象，都要好好的记录下来，可以提醒自己和了解自己的身体，必要时还可以辅助医生帮助自己治疗呢，图片是我自己记录的月经周期表呢，仅供参考食物调理，搭配好自己的食物，比如早餐...