我从2003年开始，就得了近视，到目前已经有10年之久了，但是作者的近视程度基本未增加，主要还是归功于自己平时的用眼保护。下面将给大家分享自己平时用眼保护的一些常用方法，全是个人经验之谈，希望对大家有所帮助步骤/方法：佩戴眼镜。近视者，在一定场合（看电视，显示器）下需要佩戴合适的眼镜。佩戴的眼镜，必须清晰、舒适。轻度近视者，在不必须的时候可以不佩戴，但是对于高度近视者应该长期佩戴吃些明目的食物。比如肉，鱼，蛋，牛奶等食品具有丰富的蛋白质，能有效巩膜。又如一些含钙高的食品，牛骨，猪骨，花生米等食品...