怎么快速实现一周减肥10斤，1、饮食上简单说就是吃好不吃饱，种类丰富，细嚼慢咽、少吃多餐，坚决不吃垃圾饮食2、早盐晚蜜现在的人生活节奏太快没有时间调理自己的身体不说还经常坐躺，导致身体容易发胖。人的身体细胞更新周期为90-180天，脂肪细胞更新周期也是90-180天。坚持锻炼才能瘦下来，这里带给大家一些快速瘦下来的方法坚持一段时间就会有显著的效果。没有快速减肥的方法。减肥是一个循序渐进