正常情况下母亲在生产后三至四天就开始分泌奶水了，有些妈妈奶水很少不够宝宝吃，也没什么营养，那么就要从饮食来改善这一状况，下面就给大家分享一下我所知道的几个催乳食谱同做法。步骤/方法：花生炖猪爪；猪爪两个，洗净用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧开后，再用文火熬至烂熟。【对阴虚少乳者有效】。丝瓜鲫鱼汤；活鲫鱼500克，洗净，背上划十字花刀。两面稍微煎黄后，烹黄酒，加清水，姜葱等。小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。【...