怎么改善黑眼圈，1、睡前喝杯热牛奶牛奶中的钙物质可以很好的抑制大脑中过剩的兴奋细胞，让身体可以进入一个休息的状态。而且热牛奶会让体温升高，在喝下一杯热牛奶后，体温会从高慢慢的恢复正常，这个过程睡意也会越来越浓。2、睡觉前减慢自己的呼吸节奏太过我大概是从上高中的时候就开始有黑眼圈，那时候是上课学习还有熬夜，最终形成了黑眼圈，一直伴随着我好几年，经常会有同学同事别问我怎么把眼睛