在冬季的时节，人们总是通过各种食物来滋补身体，保暖防寒，那么平常除了一些肉类主食以外，我们还可以多吃一些零食坚果，坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，对于人体的发育，增强体质，预防疾病都有极好的功效，而中医认为坚果多性味偏温热，其他季节吃得多容易上火，而寒冷的冬季则是“雪中送炭”。此外，坚果多数能补肾，与冬季的对应脏器“肾”正好呼应。适量食用坚果，称得上是冬至养生的窍门。方法栗子：补肾壮腰栗子有“干果之王”的美誉，是一种“味美价廉”的滋补良药。与其他坚果不同，它的碳水化合物比其他坚果多3~4倍...