经常在办公室坐着，肚腩越来越大？仰卧起坐不只让人感到痛苦，也不一定有效果。控制饮食对那些爱吃的人是一种痛苦，而且节食有时会承担健康的风险。想要保持纤细的腰身，有什么简单又有效的方法吗？现在介绍5个不费力就可以让腹部瘦下来的方法。方法早上空腹喝水　　有些人腹部胀起是因为便秘引起的，早上起床空腹喝杯水，有助于消除便秘。夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。粪便排除了，肚子自然就小了。饭后靠墙站　　要想肚子瘦下来，吃完饭后...