秋冬季节,人们的食欲慢慢的复苏,逐渐加强,消化力也有所提高,正是弥补由于夏季气候炎热造成营养不足的好季节,但是如果饮食安排不当也会适得其反。因此当季饮食很重要。种类豆蔻砂仁饮。材料:白豆蔻2克、砂仁2克、荷叶半张。制作法：1、将荷叶洗净切碎，与白豆蔻、砂仁一同放入砂锅；2、加足水煮沸，小火煮20分钟，净纱布滤汁即成。3、上下午分服。功效:有消食宽胀、行气和胃的功效。枸杞子米粥。材料：枸杞子30克、白米50克、红糖和蜜适量。制作法：1、先将白米放在铁锅里煮，待米将熟时放进枸杞子一起煮成粥；2、吃时...