无论我们是想减肥，还是避免体重增加，很多人都认为杜绝饮食中的脂肪是第一步。但事实上，人体需要一定脂肪，脂肪给身体提供能量，让皮肤和头发健康，帮助人体吸收某些维生素，让身体保持温暖。重要的是，我们要明白在摄取脂肪时，需要选择什么样的脂肪。 饮食中如果饱和脂肪含量高，如肉类和部份植物油，可导致心脏问题，但摄入适量不饱和脂肪却可以保护心脏。 那么，哪些食物含有较多的不饱和脂肪？我们一起来看看下面6种含有不饱和脂肪的健康食物。 方法1、牛油果　　半个牛油果（又称酪梨、鳄梨）...