神经衰弱主要是因为大脑长期过度处于极度焦躁多虑的状态，导致神经系统运行猛烈，产生的神经疲劳，表现出健忘症、失眠、亚健康等，那么我们应该如何避免神经衰弱呢？下面有介绍~步骤/方法：首先在饮食方面要做到膳食均衡，不要过量深入那些甘肥、油炸、腌制的辛辣的食物，因为这些食物不但没有营养价值，还会使身体燥热起来，对人体的刺激性很大，会容易使得脑力疲惫，所以应该多吃些营养的富含蛋白质的鱼肉、瘦肉、鸡肉等食物，搭配好富含纤维素和维生素的新鲜的蔬菜和水果，牛奶等食物，对增强人的身体素质很有效的，能够补充脑力，避...