维生素，又叫维他命，是一系列有机化合物的统称。它是生物体所需要的微量营养成分，但很生素都不能依靠生物体自身合成，需要人们通过进食食物或其他方式摄取。缺乏维生素会导致严重的健康问题，当你缺乏某种维生素时，身体某些机能会失常，继而人就会生病，这时你就必须补充某种维生素了。步骤/方法：缺少维生素A:眼睛干燥、畏光、多泪，视力逐渐模糊，且皮肤粗糙干燥，呼吸道易感染。应多吃富含维生素A的胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。缺少维生素B1：手脚发麻，气色不佳，消化不良，患有多发性神经炎和脚气病。应多吃赤豆、...